WPŁYW TRENINGU NORDIC WALKING NA SIŁĘ MIĘŚNIOWĄ I AKTYWNOŚĆ ELEKTROMIOGRAFICZNĄ DOLNEJ CZĘŚCI CIAŁA U KOBIET Z NISKĄ MASĄ KOSTNĄ
28 Mar 2025
Osteoporoza i osteopenia są związane ze zmianami w ilości i jakości mięśni szkieletowych i przyczyniają się do obniżenia poziomu siły mięśniowej. Celem niniejszego badania była ocena wpływu treningu nordic walking na siłę mięśni i aktywność elektromiograficzną (EMG) dolnej części ciała u kobiet z niską masą kostną. Uczestnikami badania było 27 kobiet z niską masą kostną. Próba została losowo podzielona na dwie grupy: grupę kontrolną i grupę eksperymentalną. Kobiety z grupy eksperymentalnej uczestniczyły w 12-tygodniowym regularnym treningu nordic walking. Siła funkcjonalna została oceniona za pomocą 30-sekundowego testu stania na krześle. Aktywność EMG mięśni pośladkowego wielkiego (GMax), prostego uda (RF), dwugłowego uda (BF), podeszwowego (SOL) i lędźwiowego (LB) mierzono za pomocą elektromiogramu powierzchniowego. Trening nordic walking wywołał znaczący wzrost siły funkcjonalnej (p = 0,006) dolnej części ciała i aktywności GMax (p = 0,013) oraz spadek masy ciała (p = 0,006) u kobiet z obniżoną masą kostną. Nie stwierdzono statystycznie istotnego wzrostu aktywności EMG mięśni RF, BF, SOL lub LB. Badanie nie wykazało żadnych istotnych zmian w funkcjonalnej sile mięśni, aktywności EMG dolnej części ciała ani antropometrii u kobiet z grupy kontrolnej. Trening nordic walking wywołuje pozytywne zmiany w sile dolnej części ciała i aktywności elektromiograficznej mięśnia pośladkowego wielkiego, a także zmniejszenie masy ciała u kobiet z niską masą kostną.
To może Cię zainteresować
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland