Wpływ nordic walking na postawę kręgosłupa, funkcjonowanie fizyczne i ból pleców u starszych osób mieszkających w społeczności: Badanie pilotażowe
5 Apr 2025
W trwającym 12 tygodni badaniu pilotażowym z udziałem 31 starszych osób oceniono wpływ Nordic Walking (NW) na postawę kręgosłupa, sprawność fizyczną i ból pleców. Podczas gdy trening nie przyniósł statystycznie istotnej poprawy w zakresie kifozy piersiowej, ustawienia strzałkowego lub siły/wytrzymałości mięśni prostowników pleców, niektóre testy funkcji fizycznych wykazały pozytywne wyniki. W szczególności uczestnicy wykazali wzrost siły górnej i dolnej części ciała oraz równowagi. Wyniki sugerują, że NW może korzystnie wpływać na funkcjonowanie fizyczne seniorów mieszkających w społeczności, ale ma ograniczony wpływ na postawę kręgosłupa i ból pleców, szczególnie wśród osób bez poważnych zmian kifotycznych. Zalecane są dalsze badania na większych i bardziej klinicznie dotkniętych populacjach.
To może Cię zainteresować
7 May 2025
5 ćwiczeń na zdrowy kręgosłup, które można dodać podczas Nordic Walking :)
5 Apr 2025
Przegląd biomechanicznych i fizjologicznych skutków używania kijków w sporcie
5 Apr 2025
Wpływ nordic walking na chorobę Alzheimera: randomizowane, kontrolowane badanie kliniczne z pojedynczą ślepą próbą
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland