Обзор биомеханических и физиологических эффектов использования шеста в спорте
5 Apr 2025
В данном систематическом обзоре изучается биомеханическое и физиологическое воздействие использования палок в таких видах спорта, как скандинавская ходьба, бег по тропам и беговые лыжи. Результаты 31 исследования с участием 430 человек свидетельствуют о том, что палки снижают силу реакции на грунт, плантарное давление и нагрузку на суставы нижних конечностей, увеличивая при этом мышечную активность верхней части тела и расход энергии (VO2). Несмотря на увеличение частоты сердечных сокращений и потребления кислорода, ощущаемая нагрузка остается неизменной. Правильная длина шеста повышает эффективность, а масса шеста оказывает минимальное физиологическое воздействие. В обзоре также отмечается улучшение баланса, координации мышц туловища и уменьшение мышечных повреждений при использовании шеста, что делает шесты полезным инструментом как в рекреационной, так и в спортивной деятельности.
174. A Review of Biomechanical and Physiological Effects of Using Poles in Sports
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
6 Jul 2026
Как выглядит путь к совершенной технике? Разговор с чемпионкой Катажиной Маевской
1 Jul 2026
Самостоятельная тренировка быстрой ходьбы с палками или без них: рандомизированное контролируемое исследование у женщин среднего возраста
1 Jul 2026
Полевое тестирование физиологических реакций, связанных с Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland