Обзор биомеханических и физиологических эффектов использования шеста в спорте
5 Apr 2025
В данном систематическом обзоре изучается биомеханическое и физиологическое воздействие использования палок в таких видах спорта, как скандинавская ходьба, бег по тропам и беговые лыжи. Результаты 31 исследования с участием 430 человек свидетельствуют о том, что палки снижают силу реакции на грунт, плантарное давление и нагрузку на суставы нижних конечностей, увеличивая при этом мышечную активность верхней части тела и расход энергии (VO2). Несмотря на увеличение частоты сердечных сокращений и потребления кислорода, ощущаемая нагрузка остается неизменной. Правильная длина шеста повышает эффективность, а масса шеста оказывает минимальное физиологическое воздействие. В обзоре также отмечается улучшение баланса, координации мышц туловища и уменьшение мышечных повреждений при использовании шеста, что делает шесты полезным инструментом как в рекреационной, так и в спортивной деятельности.
174. A Review of Biomechanical and Physiological Effects of Using Poles in Sports
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
10 Aug 2026
Палки для треккинга или для скандинавской ходьбы? Вот в чем вопрос! 🥢❤️
10 Aug 2026
Бланка Флисек — женщина, которая прошла 308 км за 66 часов с палками! Рекорд Польши по скандинавской ходьбе 🥢❤️
7 Aug 2026
Александра Рачинская — самая возрастная участница марафонов и ультрамарафонов по скандинавской ходьбе! 🥢❤️
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland