ВЛИЯНИЕ 8-НЕДЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК ПО СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ НА ОТДЕЛЬНЫЕ СОМАТИЧЕСКИЕ ПАРАМЕТРЫ И ИЗМЕНЕНИЯ АМПЛИТУДЫ ДВИЖЕНИЙ В СУСТАВАХ ПОЖИЛЫХ ЖЕНЩИН
28 Mar 2025
Процессы прогрессивной инволюции вызывают негативные изменения в организме человека, особенно в двигательной и нервной системах, что приводит, в частности, к снижению баланса тела,
мышечной силы и других двигательных способностей. Прогрессирующая гиподинамия (гипокинез) является одной из важнейших причин этого явления. Чтобы уменьшить недостатки физической подготовки, необходимо регулярно заниматься физической активностью в соответствии с возрастом и возможностями. Цель данной статьи - проанализировать взаимосвязь между увеличением физической нагрузки и диапазоном движений в выбранных суставах до и после оздоровительных тренировок среди женщин в возрасте 55 лет и старше. В исследовании приняли участие 60 жительниц (х = 58,7 лет) из района Еленя-Гура. Они участвовали в оздоровительных тренировках по скандинавской ходьбе в течение 8 недель. Тестирование проводилось дважды: непосредственно до и после тренировки. Измерялись основные соматические характеристики, а также амплитуда движений в выбранных суставах. В анкетах были получены данные об образовании, семейном положении, количестве детей, физической подготовке, субъективной оценке здоровья и физической активности. Статистический анализ результатов проводился с помощью программы Statistica v. 10. Результаты свидетельствуют о том, что большинство измеренных показателей существенно изменились. Средний индекс массы тела (ИМТ) снизился на 1,19 кг/м2. Среди респондентов преобладало абдоминальное ожирение. После оздоровительного тренинга также несколько снизилось значение соотношения талии и бедер (WHR). Амплитуда движений в выбранных суставах увеличилась в среднем на 3,5°. Систематическая физическая активность, соответствующая возрасту и возможностям, однозначно приводит к положительным изменениям в опорно-двигательном аппарате.
49. EFFECTS OF 8-WEEK NORDIC WALKING TRAINING ON SELECTED SOMATIC PARAMETERS AND CHANGES IN THE RANGE OF MOVEMENT IN JOINTS OF OLDER WOMEN
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на способность ходьбы у пациентов с заболеванием периферических артерий
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на физическую подготовку онкологических пациентов: систематический обзор
21 Oct 2025
Группы скандинавской ходьбы для людей с болезнью Паркинсона в рамках общественной реабилитации
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland