Позаботьтесь о мышцах тазового дна сегодня!!! Также есть упражнения
21 Feb 2025
Если вы столкнулись с такими проблемами, как недержание мочи при чихании или прыжках, боль в пояснице, тяжесть в области таза, низкое либидо или проблемы с эрекцией, решение может заключаться в укреплении мышц тазового дна! Эти мышцы, как и любые другие, нуждаются в тренировке для правильного функционирования и улучшения качества вашей жизни, включая интимное здоровье. В этом видео мы рассмотрим важность упражнений для мышц тазового дна и дадим практические советы по тренировке этих мышц для улучшения вашего благополучия.
Разбор видео: 0:33 Введение в мышцы тазового дна 5:18 Стрессовое недержание: что делать? 8:41 Недержание мочи: советы по облегчению 25:33 Выпадение органов и как с этим бороться 37:02 Дыхательные техники для здоровья тазового дна 46:42 Укрепляющие упражнения для тазового дна
Кроме того, мы делимся полезными советами о том, как избежать травм, растягивать и укреплять мышцы тазового дна, чтобы улучшить общую подвижность и предотвратить дискомфорт. Это всеобъемлющее видео познакомит вас с эффективными методами заботы о здоровье таза и более уверенной жизни без боли.
Чтобы включить автоматические субтитры на YouTube, начните с открытия видео. Нажмите кнопку «Субтитры» (CC) в правом нижнем углу проигрывателя, чтобы активировать их. Затем перейдите в «Настройки» (значок шестеренки), выберите «Субтитры» и выберите нужный язык, если он доступен. Если нужный язык отсутствует в списке, выберите «Автоперевод» и выберите язык из списка. Хотя автоматические субтитры не всегда идеальны, они могут быть полезны для понимания видео на разных языках.
