ВЛИЯНИЕ 3-НЕДЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК ПО СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ НА УРОВЕНЬ АЭРОБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И СОСТАВ ТЕЛА МОЛОДЫХ ЖЕНЩИН
29 Mar 2025
Скандинавская ходьба - это комплексный вид физических упражнений для любой возрастной группы и пола, как для людей с плохим физическим состоянием, так и для спортсменов высокого уровня. При правильной технике скандинавской ходьбы задействуется до 90 % мышц тела. Целью данного исследования было проверить, влияет ли применение краткосрочных (3 недели) тренировок по скандинавской ходьбе каким-либо образом на уровень аэробной физической подготовленности и состав тела молодых женщин. В исследовании приняли участие 10 женщин в возрасте 22-23 лет. Тренировки по скандинавской ходьбе проводились 3 раза в неделю в течение трех недель. Продолжительность тренировки составляла 60 минут. До и после завершения тренировочного цикла оценивали уровень аэробной физической подготовленности (тест Астранда-Риминга) и состав тела методом биоэлектрического импеданса. Даже кратковременные, но регулярные тренировки по скандинавской ходьбе могут вызвать благоприятные адаптационные изменения в организме здоровых молодых женщин. Через 3 недели тренировок отмечено повышение уровня аэробной физической подготовленности, снижение массы тела и процентного содержания жира в организме.
58. EFFECT OF 3-WEEK NORDIC WALKING TRAINING ON THE LEVEL OF AEROBIC PHYSICAL FITNESS AND BODY COMPOSITION
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на способность ходьбы у пациентов с заболеванием периферических артерий
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на физическую подготовку онкологических пациентов: систематический обзор
21 Oct 2025
Группы скандинавской ходьбы для людей с болезнью Паркинсона в рамках общественной реабилитации
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland