Влияние скандинавской ходьбы на функциональную пригодность и артериальное давление у пожилых женщин
22 Aug 2024
В исследование были включены 60 женщин, средний возраст которых составил 58,5 ± 6,90 лет, средняя масса тела - 70,9 ± 15,32 кг, средний рост - 164,8 ± 7,24 см. Испытуемые были разделены на две группы по 30 человек в каждой: экспериментальная группа (Э) и контрольная группа (К). Все испытуемые были включены в исследование добровольно. Экспериментальная группа состояла из пожилых женщин, посещающих занятия фитнесом
в центре досуга, а контрольная группа состояла из 30 случайно выбранных пожилых женщин. Во время исследования испытуемые не занимались никакой другой физической активностью. Программа упражнений с ходьбой была разработана таким образом, чтобы испытуемые постоянно находились в зоне аэробной нагрузки во время тренировки. Во время ходьбы частота сердечных сокращений контролировалась с помощью пульсометра и использовалась для определения интенсивности нагрузки. Программа тренировок была разделена на три части, различающиеся по объему и интенсивности. Программа тренировок длилась три месяца, то есть три тренировки в неделю в течение 12 недель, что составило 36 тренировок в течение трехмесячного курса лечения.
в центре досуга, а контрольная группа состояла из 30 случайно выбранных пожилых женщин. Во время исследования испытуемые не занимались никакой другой физической активностью. Программа упражнений с ходьбой была разработана таким образом, чтобы испытуемые постоянно находились в зоне аэробной нагрузки во время тренировки. Во время ходьбы частота сердечных сокращений контролировалась с помощью пульсометра и использовалась для определения интенсивности нагрузки. Программа тренировок была разделена на три части, различающиеся по объему и интенсивности. Программа тренировок длилась три месяца, то есть три тренировки в неделю в течение 12 недель, что составило 36 тренировок в течение трехмесячного курса лечения.
33. Effect of Nordic Walking on Functional Ability and Blood Pressure
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
6 Jul 2026
Как выглядит путь к совершенной технике? Разговор с чемпионкой Катажиной Маевской
1 Jul 2026
Самостоятельная тренировка быстрой ходьбы с палками или без них: рандомизированное контролируемое исследование у женщин среднего возраста
1 Jul 2026
Полевое тестирование физиологических реакций, связанных с Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland