Истинное лицо скандинавской ходьбы
31 Jul 2024
Скандинавская ходьба - это более интенсивная форма ходьбы, в которой руки также используются для толчка, а движения рук, ног, бедер и всего тела при скандинавской ходьбе похожи на движения при бодрой ходьбе. В скандинавской ходьбе противоположные и чередующиеся движения рук и ног, которые ритмично раскачиваются вперед-назад, такие же, как и при обычной ходьбе, но здесь они гораздо интенсивнее. Очень важно с самого начала научиться правильному ритму и раскачиванию при выполнении скандинавских движений, чтобы обеспечить наилучший тренировочный эффект. Амплитуда движений рук в одну и в другую сторону также определяет длину движения ног. Малоамплитудные движения рук влияют на ограниченность движений бедер и ног.
1. Prawdziwe oblicze Nordic Walking - Marko Kantaneva - cao (2)
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
6 Jul 2026
Как выглядит путь к совершенной технике? Разговор с чемпионкой Катажиной Маевской
1 Jul 2026
Самостоятельная тренировка быстрой ходьбы с палками или без них: рандомизированное контролируемое исследование у женщин среднего возраста
1 Jul 2026
Полевое тестирование физиологических реакций, связанных с Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland