Скандинавская ходьба в академической среде
1 Aug 2024
Скандинавская ходьба - один из самых молодых видов физической активности, который интересует все большее количество людей, желающих проводить свободное время с пользой для здоровья и спорта. Специалисты по скандинавской ходьбе утверждают, что это универсальный вид спорта: для всех, независимо от возраста, физической формы и уровня подготовки. Им можно заниматься где угодно: в горах, на пляже или в городских парках и лесах, на естественном грунте или асфальте (благодаря резиновым наконечникам на палках). Скандинавская ходьба, в отличие от естественной ходьбы, «заставляет» работать почти 90 % мышц человека, которые систематически растягиваются и укрепляются благодаря циклическим движениям. Скандинавская ходьба, известная в Польше как «ходьба с палками», особенно рекомендуется взрослым и пожилым людям. Правильная работа рук, опирающихся на палки и отталкивающихся от земли, предохраняет ходока от спотыканий и падений, а также в некоторой степени снижает нагрузку на коленные, голеностопные и тазобедренные суставы и позвоночник во время ходьбы.
4. Nordic Walking w środowisku akademickim
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
6 Jul 2026
Как выглядит путь к совершенной технике? Разговор с чемпионкой Катажиной Маевской
1 Jul 2026
Самостоятельная тренировка быстрой ходьбы с палками или без них: рандомизированное контролируемое исследование у женщин среднего возраста
1 Jul 2026
Полевое тестирование физиологических реакций, связанных с Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland