Скандинавская ходьба в академической среде

Скандинавская ходьба - один из самых молодых видов физической активности, который интересует все большее количество людей, желающих проводить свободное время с пользой для здоровья и спорта. Специалисты по скандинавской ходьбе утверждают, что это универсальный вид спорта: для всех, независимо от возраста, физической формы и уровня подготовки. Им можно заниматься где угодно: в горах, на пляже или в городских парках и лесах, на естественном грунте или асфальте (благодаря резиновым наконечникам на палках). Скандинавская ходьба, в отличие от естественной ходьбы, «заставляет» работать почти 90 % мышц человека, которые систематически растягиваются и укрепляются благодаря циклическим движениям. Скандинавская ходьба, известная в Польше как «ходьба с палками», особенно рекомендуется взрослым и пожилым людям. Правильная работа рук, опирающихся на палки и отталкивающихся от земли, предохраняет ходока от спотыканий и падений, а также в некоторой степени снижает нагрузку на коленные, голеностопные и тазобедренные суставы и позвоночник во время ходьбы.