Скандинавская ходьба - Медицинские аспекты

Скандинавская ходьба - это не только пример идеального вида деятельности, способствующего укреплению здоровья, это, прежде всего
Прежде всего, это отличная тренировка на выносливость, приносящая пользу даже при низкой интенсивности ходьбы.
Интенсивность ходьбы. Эффект для здоровья, заметный уже после нескольких тренировок, включает в себя:
 Улучшение физической формы (аэробный фитнес)
 Повышение эффективности работы сердечно-сосудистой системы по снабжению мышц и органов кислородом и улучшение работы сердца и легких
 Улучшение работы мышц и более эффективное использование кислорода
 Снижение артериального давления в состоянии покоя
 Улучшение переносимости глюкозы и снижение потребности в инсулине
 Повышение уровня хорошего холестерина
 Уменьшение количества жира в организме и массы тела
 Увеличение мышечной массы и улучшение фигуры
 Увеличение ежедневной физической активности