ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВОК ПО СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ НА СИЛУ МЫШЦ И ЭЛЕКТРОМИОГРАФИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА У ЖЕНЩИН С НИЗКОЙ КОСТНОЙ МАССОЙ
28 Mar 2025
Остеопороз и остеопения связаны с изменением количества и качества скелетных мышц и способствуют снижению уровня мышечной силы. Целью данного исследования было оценить влияние тренировок по скандинавской ходьбе на мышечную силу и электромиографическую (ЭМГ) активность нижней части тела у женщин с низкой костной массой. В исследовании приняли участие 27 женщин с низкой костной массой. Выборка была случайным образом разделена на две группы: контрольную и экспериментальную. Женщины из экспериментальной группы участвовали в 12-недельных регулярных тренировках по скандинавской ходьбе. Функциональная сила оценивалась с помощью 30-секундного теста в положении стоя на стуле. С помощью поверхностной электромиограммы измерялась ЭМГ активность ягодичной мышцы (GMax), прямой мышцы бедра (RF), бицепса бедра (BF), подошвенной мышцы (SOL) и поясничной мышцы (LB). Тренировки по скандинавской ходьбе вызвали значительное увеличение функциональной силы (p = 0,006) нижней части тела и активности GMax (p = 0,013), а также снижение массы тела (p = 0,006) у женщин с пониженной костной массой. Статистически значимого увеличения ЭМГ-активности мышц RF, BF, SOL и LB не наблюдалось. Исследование не выявило значительных изменений в функциональной силе мышц, ЭМГ-активности нижней части тела и антропометрии у женщин из контрольной группы. Тренировки по скандинавской ходьбе вызывают положительные изменения в силе нижней части тела и электромиографической активности верхней ягодичной мышцы, а также снижение массы тела у женщин с низкой костной массой.
40. Influence of Nordic Walking Training on Muscle Strength and the Electromyographic Activity of the Lower Body in Women With Low Bone Mass
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
30 Mar 2026
Сравнительный анализ кинематики походки у пожилых людей: свободная ходьба и скандинавская ходьба с классическими и мехатронными палками
23 Mar 2026
Как правильно ходить с палками для скандинавской ходьбы? Каковы самые частые ошибки в технике Nordic Walking?
9 Feb 2026
Скандинавская ходьба (Nordic Walking) — как правильно ходить с палками?
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland