ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВОК ПО СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ НА СИЛУ МЫШЦ И ЭЛЕКТРОМИОГРАФИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА У ЖЕНЩИН С НИЗКОЙ КОСТНОЙ МАССОЙ
28 Mar 2025
Остеопороз и остеопения связаны с изменением количества и качества скелетных мышц и способствуют снижению уровня мышечной силы. Целью данного исследования было оценить влияние тренировок по скандинавской ходьбе на мышечную силу и электромиографическую (ЭМГ) активность нижней части тела у женщин с низкой костной массой. В исследовании приняли участие 27 женщин с низкой костной массой. Выборка была случайным образом разделена на две группы: контрольную и экспериментальную. Женщины из экспериментальной группы участвовали в 12-недельных регулярных тренировках по скандинавской ходьбе. Функциональная сила оценивалась с помощью 30-секундного теста в положении стоя на стуле. С помощью поверхностной электромиограммы измерялась ЭМГ активность ягодичной мышцы (GMax), прямой мышцы бедра (RF), бицепса бедра (BF), подошвенной мышцы (SOL) и поясничной мышцы (LB). Тренировки по скандинавской ходьбе вызвали значительное увеличение функциональной силы (p = 0,006) нижней части тела и активности GMax (p = 0,013), а также снижение массы тела (p = 0,006) у женщин с пониженной костной массой. Статистически значимого увеличения ЭМГ-активности мышц RF, BF, SOL и LB не наблюдалось. Исследование не выявило значительных изменений в функциональной силе мышц, ЭМГ-активности нижней части тела и антропометрии у женщин из контрольной группы. Тренировки по скандинавской ходьбе вызывают положительные изменения в силе нижней части тела и электромиографической активности верхней ягодичной мышцы, а также снижение массы тела у женщин с низкой костной массой.
40. Influence of Nordic Walking Training on Muscle Strength and the Electromyographic Activity of the Lower Body in Women With Low Bone Mass
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
6 Jul 2026
Как выглядит путь к совершенной технике? Разговор с чемпионкой Катажиной Маевской
1 Jul 2026
Самостоятельная тренировка быстрой ходьбы с палками или без них: рандомизированное контролируемое исследование у женщин среднего возраста
1 Jul 2026
Полевое тестирование физиологических реакций, связанных с Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland