Влияние 12 недель тренировок по скандинавской ходьбе и ходьбе XCO на выносливость пожилых людей
29 Mar 2025
В ряде исследований уже изучалось положительное влияние различных форм тренировок на выносливость в группах пациентов и у здоровых взрослых до 60 лет. Целью данного исследования было проанализировать влияние тренировок по скандинавской ходьбе (NW) и ходьбе XCO (XCO) на выносливость у здоровых пожилых людей в возрасте 60 лет и старше.
Двадцать три пожилых человека (средний возраст: 69,9 ± 5,4 года) были случайным образом распределены в группу СЗ или группу XCO. У всех участников до и после 12 недель тренировок на выносливость (2 занятия в неделю) измеряли поглощение кислорода (VO2) и расход энергии во время полевого теста на открытом воздухе. Кроме того, регистрировалась частота сердечных сокращений и проводился забор проб лактата.
Тренировки NW и XCO повышают эффективность работы сердечно-сосудистой системы у пожилых людей. Оба тренировочных подхода являются подходящими вариантами тренировок на выносливость, которые могут противодействовать возрастному и инактивному снижению функционирования сердечно-сосудистой системы, а также способствовать поддержанию общей работоспособности у пожилых людей.
62. Effects of 12 weeks of Nordic Walking and XCO Walking training on the endurance capacity of older adults
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на способность ходьбы у пациентов с заболеванием периферических артерий
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на физическую подготовку онкологических пациентов: систематический обзор
21 Oct 2025
Группы скандинавской ходьбы для людей с болезнью Паркинсона в рамках общественной реабилитации
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland