Скандинавская ходьба - Медицинские аспекты
1 Aug 2024
Скандинавская ходьба - это не только пример идеального вида деятельности, способствующего укреплению здоровья, это, прежде всего
Прежде всего, это отличная тренировка на выносливость, приносящая пользу даже при низкой интенсивности ходьбы.
Интенсивность ходьбы. Эффект для здоровья, заметный уже после нескольких тренировок, включает в себя:
Улучшение физической формы (аэробный фитнес)
Повышение эффективности работы сердечно-сосудистой системы по снабжению мышц и органов кислородом и улучшение работы сердца и легких
Улучшение работы мышц и более эффективное использование кислорода
Снижение артериального давления в состоянии покоя
Улучшение переносимости глюкозы и снижение потребности в инсулине
Повышение уровня хорошего холестерина
Уменьшение количества жира в организме и массы тела
Увеличение мышечной массы и улучшение фигуры
Увеличение ежедневной физической активности
Прежде всего, это отличная тренировка на выносливость, приносящая пользу даже при низкой интенсивности ходьбы.
Интенсивность ходьбы. Эффект для здоровья, заметный уже после нескольких тренировок, включает в себя:
Улучшение физической формы (аэробный фитнес)
Повышение эффективности работы сердечно-сосудистой системы по снабжению мышц и органов кислородом и улучшение работы сердца и легких
Улучшение работы мышц и более эффективное использование кислорода
Снижение артериального давления в состоянии покоя
Улучшение переносимости глюкозы и снижение потребности в инсулине
Повышение уровня хорошего холестерина
Уменьшение количества жира в организме и массы тела
Увеличение мышечной массы и улучшение фигуры
Увеличение ежедневной физической активности
Вас могут заинтересовать
6 Jul 2026
Как выглядит путь к совершенной технике? Разговор с чемпионкой Катажиной Маевской
1 Jul 2026
Самостоятельная тренировка быстрой ходьбы с палками или без них: рандомизированное контролируемое исследование у женщин среднего возраста
1 Jul 2026
Полевое тестирование физиологических реакций, связанных с Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland