Ako správne chodiť s NW palicami? Aké sú najčastejšie chyby v technike Nordic Walking?
23 Mar 2026
Ako správne chodiť s NW palicami? Aké sú najčastejšie chyby v technike Nordic Walking?
Chcete chodiť rýchlejšie, zdravšie a s lepšou technikou? V tomto krátkom videu vám ukážeme základy správnej techniky Nordic Walking a najčastejšie chyby, ktoré môžu spomaliť váš pokrok. Dozviete sa, ako správne pracovať rukami, udržiavať správne držanie tela a používať palice tak, aby bol každý krok efektívny. Tiež zistíte, prečo sa oplatí chodiť správne :) ? Či už len začínate, alebo už trénujete – toto video vám pomôže posunúť vašu chôdzu na vyššiu úroveň! Pozrite si ho hneď teraz a začnite chodiť ešte lepšie! Alebo možno tento rok získate ZELENÚ KARTU???
OBSAH:
0:53 – Čo je to Nordic Walking? 2:02 – Správna technika: Pohyb z celého ramena 2:34 – Správna technika: Postavenie ramien 3:23 – Správna technika: Zatváranie a otváranie dlaní 4:14 – Správna technika: Prirodzená práca nôh 4:56 – Správna technika: Moment a miesto zapichnutia palice 5:40 – Správna technika: Generovanie odrazu 6:14 – Správna technika: Správna dĺžka kroku 7:19 – Najčastejšie chyby a preťaženia (úvod) 7:43 – Chyba: Chýbajúca striedavá práca (tzv. "medveď") 8:17 – Chyba: Rotácia bokov 8:48 – Chyba: Nesprávne postavenie ramien (protrakcia) 9:16 – Chyba: Nízky postoj (neustále pokrčené kolená) 9:50 – Chyba: Naznačovanie odrazu (príliš neskoré zapichnutie palice) 10:26 – Chyba: Pohyb len z lakťa 11:37 – Chyba: Chýbajúca paralelná práca rúk 12:33 – Chyba: Príliš malý rozsah pohybu rúk (bez presiahnutia bedier) 13:16 – Chyba: Otvorená dlaň (príliš neskoré zatvorenie a ťahanie palice po zemi)
Ak chcete na YouTube zapnúť automatické titulky, začnite spustením videa. Kliknutím na tlačidlo „Titulky“ (CC) v pravom dolnom rohu prehrávača ich aktivujete. Potom prejdite do časti „Nastavenia“ (ikona ozubeného kolesa), vyberte „Titulky“ a zvoľte preferovaný jazyk, ak je k dispozícii. Ak sa požadovaný jazyk v zozname nenachádza, vyberte položku „Automaticky preložiť“ a nájdite ho v zozname. Hoci automatické titulky nie sú vždy dokonalé, môžu byť veľmi užitočné pri porozumení videám v iných jazykoch.
