Bežná chôdza a chôdza do kopca

Cieľom tejto štúdie bolo posúdiť rozdiely v aktivácii svalov a fyziologických reakciách medzi NW a W v podmienkach horizontálnej chôdze a chôdze do kopca. 

Deväť expertov na severskú chôdzu vykonávalo 5-minútové pokusy W a NW na bežeckom páse pri rýchlosti 4 km/hod. so sklonom 0 % a 15 %. Zaznamenávala sa elektromyografická aktivita siedmich svalov hornej časti tela a piatich svalov nôh, merala sa spotreba kyslíka a sila tyče počas NW. 

VO2 počas NW bola o 22,3 % vyššia pri 0 % a len o 6,9 % vyššia pri 15 % ako počas W, zatiaľ čo aktivácia svalov hornej časti tela bola 2- až 15-násobne vyššia v oboch podmienkach. Aktivácia svalov dolnej časti tela bola podobne zvýšená počas NW a W v podmienkach chôdze do kopca, zatiaľ čo zvýšenie aktivity chrbtových vzpriamovacích svalov bolo počas NW menšie ako počas W. Nedostatok významného zvýšenia sily tyče počas chôdze do kopca môže vysvetľovať nižší dodatočný energetický výdaj pri NW, čo naznačuje menšiu aktiváciu svalov hornej časti tela na zdvihnutie tela proti gravitácii. Zdalo sa, že NW znižuje kontrakciu svalov dolnej časti chrbta v podmienkach chôdze do kopca, čo naznačuje, že chôdza s tyčou môže znížiť úsilie na kontrolu oscilácií trupu a môže prispieť k produkcii práce počas NW.