Nordic Walking v akademickom prostredí
1 Aug 2024
Nordic Walking je jednou z najmladších foriem fyzickej aktivity, o ktorú sa zaujíma čoraz viac ľudí, ktorí chcú tráviť svoj voľný čas zdravým a športovým spôsobom. Odborníci na nordic walking tvrdia, že je to univerzálny šport: pre každého bez ohľadu na vek, kondíciu a úroveň fyzickej zdatnosti. Možno ho praktizovať kdekoľvek: v horách, na pláži alebo v mestských parkoch a lesoch, na prírodnom teréne alebo na asfaltových chodníkoch (vďaka gumovým hrotom palíc). Nordic Walking na rozdiel od prirodzenej chôdze „núti“ pracovať takmer 90 % ľudských svalov, ktoré sa cyklickým pohybom systematicky napínajú a posilňujú. Nordic Walking, ktorý je v Poľsku populárny ako „chôdza s palicami“, sa odporúča najmä dospelým a starším, starým ľuďom. Správna práca paží, ktoré sú podopierané a odpichované od zeme pomocou palíc, chráni chodca pred zakopnutím alebo pádom a do určitej miery znižuje zaťaženie kolenných, členkových a bedrových kĺbov a chrbtice počas chôdze.
Možno vás budú zaujímať
6 Jul 2026
Ako vyzerá cesta k dokonalej technike? Rozhovor s majsterkou Katarzynou Majewskou
1 Jul 2026
Samostatne riadený tréning rýchlej chôdze s palicami alebo bez nich: randomizovaná kontrolovaná štúdia u žien v strednom veku
1 Jul 2026
Terénne testovanie fyziologických reakcií súvisiacich s Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland