Mobilizácia bedrového kĺbu počas celého tréningu ;)
20 Feb 2025
Zdravé boky = silnejšie telo! Vaše bedrové kĺby sú kľúčové pre prevenciu bolesti bedrovej chrbtice, poranení kolien a nepohodlia kĺbov. Aby ste sa efektívne pohybovali a zostali bez bolesti, potrebujete silu aj mobilitu! Správne pohyblivé bedrové kĺby vám pomôžu predĺžiť krok, zvýšiť výkon a cítiť sa lepšie v každodennom živote... a aj inde!
Čo je vo videu?
0:28 – Prečo je dôležitá mobilita bedrových kĺbov 5:01 – Čas na tréning – poďme na to!
Pohodlne sa oblečte, napite sa vody a poďme na to!
Ak chcete povoliť automatické titulky na YouTube, začnite otvorením videa. Kliknite na tlačidlo „Titulky“ (CC) v pravom dolnom rohu prehrávača, aby ste ich aktivovali. Potom prejdite do časti „Nastavenia“ (ikona ozubeného kolieska), vyberte možnosť „Titulky“ a vyberte si preferovaný jazyk, ak je k dispozícii. Ak požadovaný jazyk nie je uvedený v zozname, vyberte možnosť „Automatický preklad“ a vyberte jazyk zo zoznamu. Hoci automatické titulky nemusia byť vždy dokonalé, môžu byť užitočné pre pochopenie videí v rôznych jazykoch.
