Severská chôdza v porovnaní s prirodzenou chôdzou - jednoduchý prístup k porovnaniu metabolických nárokov
5 Apr 2025
Tento výskum porovnával metabolické nároky severskej chôdze (NW) a prirodzenej chôdze (WK) v reálnych podmienkach pomocou jednoduchého a reprodukovateľného protokolu. Štrnásť fyzicky aktívnych dospelých absolvovalo obe formy chôdze na rovinatej 2,5 km trati, pričom sa monitorovala rýchlosť a srdcová frekvencia. Výsledky ukázali výrazne vyššiu priemernú a maximálnu srdcovú frekvenciu počas severskej chôdze napriek tomu, že účastníci si v oboch podmienkach udržiavali podobnú rýchlosť chôdze. Tieto zistenia poukazujú na NW ako na metabolicky náročnejšie, ale dobre tolerované cvičenie, ideálne pre osoby s nízkou toleranciou námahy. Štúdia podporuje využívanie NW vo fitnes a rehabilitačných programoch a navrhuje prístupný protokol pre budúci výskum v rôznych prostrediach.
Možno vás budú zaujímať
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland