Vplyv nordic walkingu na telesné zloženie starších žien
31 Mar 2025
Cieľom štúdie bolo analyzovať vplyv experimentálneho programu (Nordic polewalking) na funkčné schopnosti starších žien. Trojmesačná chôdza na tyči viedla k zníženiu pulzovej frekvencie v pokoji, diastolického a systolického krvného tlaku na hladine významnosti 0,01 (p=0,000). Chôdza na tyči zlepšila hodnoty indexu telesnej zdatnosti(FITIND) a maximálnej spotreby kyslíka (VO2max) na hladine významnosti 0,01 (p=0,000). Pri záverečnom meraní tri premenné, t. j. pulzová frekvencia v pokoji - HRR (E=73,42vs. C=79,68), systolický krvný tlak - BPS (E=118,42vs. C=123,65) a diastolický krvný tlak - BPD (E=79,04vs. C=83,54), vykazovali nižšie výsledky v experimentálnej skupine v porovnaní s kontrolnou skupinou. Pri záverečnom meraní experimentálna skupina vykazovala vyššie hodnoty premenných FITIND (E=81,79vs. C=62,66) a VO2max (E=21,83vs. C=16,81) v porovnaní s kontrolnou skupinou. V súlade s tým sa zdá, že takáto mierna fyzická aktivita, ktorá nie je príliš intenzívna, ale zároveň dostatočne intenzívna na vyvolanie priaznivých zmien, je pre staršie ženy odporúčateľná. Do tejto štúdie bolo zaradených 60 žien z obce Nový Sad, priemerného veku 58,5±6,90 rokov, priemernej telesnej hmotnosti 70,9±15,32 kg a priemernej telesnej výšky 164,8±7,24 cm. Študijný súbor bol rozdelený do dvoch skupín po30 osôb: experimentálna (E) skupina a kontrolná (C) skupina. Experimentálny program sa vykonával trikrát týždenne počas troch mesiacov.
Program nordic walking bol navrhnutý tak, aby sa cvičenci počas celého cvičenia nachádzali v aeróbnej pracovnej zóne. Nordic walking s palicami sa vykonával počas troch mesiacov. Výsledky štúdie odhalili, že funkčné schopnosti skúmaných žien sa počas longitudinálneho procesu modifikovali.
Program nordic walking bol navrhnutý tak, aby sa cvičenci počas celého cvičenia nachádzali v aeróbnej pracovnej zóne. Nordic walking s palicami sa vykonával počas troch mesiacov. Výsledky štúdie odhalili, že funkčné schopnosti skúmaných žien sa počas longitudinálneho procesu modifikovali.
Možno vás budú zaujímať
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland