5 вправ для здоров'я хребта, які варто додати під час скандинавської ходьби :)
7 May 2025
У вас болить спина? Додайте ці 5 вправ до своїх тренувань з палицями, і ви побачите, який цілющий ефект вони матимуть для вашого хребта :) Крім того, є велика ймовірність, що ваш «випираючий животик» трохи зменшиться ;) Заходьте, будь ласка, частіше і користуйтеся :)
ЗМІСТ 2:08 вправа №1 - Розкриття грудної клітки за допомогою паличок 3:56 вправа №2 - Розкриття грудної клітки за допомогою м'язів 8:13 вправа №3 - Зміцнення живота, рух в сторони 10:12 вправа №4 - Зміцнення живота, коліна спереду назад 12:11 вправа №5 - Зміцнення сідниць, удари ногами
Щоб увімкнути автоматичні субтитри на YouTube, відкрийте відео. Натисніть на кнопку «Субтитри» (CC) у правому нижньому куті плеєра, щоб активувати їх. Потім перейдіть до «Налаштувань» (іконка із зображенням шестерні), виберіть «Субтитри» і виберіть бажану мову, якщо вона доступна. Якщо потрібної мови немає в списку, виберіть «Автопереклад» і виберіть мову зі списку. Хоча автоматичні субтитри не завжди ідеальні, вони можуть бути корисними для розуміння відео різними мовами.
