Дослідження. Вплив досліджень на скандинавську ходьбу
31 Jul 2024
Згідно з дослідженнями, скандинавська ходьба, на відміну від звичайної ходьби, підвищує фізичну працездатність чоловіків і жінок різного віку і з будь-яким станом здоров'я. Скандинавська ходьба, навіть у повільнішому темпі, ніж звичайна ходьба, покращує і підтримує дихальну і серцево-судинну системи в надзвичайно хорошому стані. Однак, скандинавська ходьба зазвичай є більш напруженою, ніж ми думаємо. З цієї причини рекомендується використовувати пульсометри під час тренувань, хоча б для тих, хто має схильність до перетренованості. Скандинавська ходьба благотворно впливає, в першу чергу, на загальний рівень витривалості і на витривалість самих м'язів, а також позитивно впливає на настрій. Для поліпшення м'язової сили потрібні більш інтенсивні вправи - ходьба в гору. Регулярні заняття скандинавською ходьбою зменшують проблеми з шиєю та плечима і можуть використовуватися для реабілітації як безпечна форма фізичних вправ. Наразі немає результатів досліджень щодо впливу скандинавської ходьби на координацію та рухові навички. Виходячи з результатів проведених досліджень, скандинавську ходьбу можна настійно рекомендувати людям з будь-яким станом здоров'я та фізичної підготовки не тільки через її позитивний вплив, але й через безпеку та задоволення, яке вона приносить.
2. Badania naukowe. Efekty badań nad Nordic Walking
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на здатність ходьби у пацієнтів із захворюванням периферичних артерій
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на фізичну підготовку онкопацієнтів — систематичний огляд
21 Oct 2025
Групи скандинавської ходьби для людей із хворобою Паркінсона у громадських реабілітаційних програмах
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland