Дослідження. Вплив досліджень на скандинавську ходьбу

Згідно з дослідженнями, скандинавська ходьба, на відміну від звичайної ходьби, підвищує фізичну працездатність чоловіків і жінок різного віку і з будь-яким станом здоров'я. Скандинавська ходьба, навіть у повільнішому темпі, ніж звичайна ходьба, покращує і підтримує дихальну і серцево-судинну системи в надзвичайно хорошому стані. Однак, скандинавська ходьба зазвичай є більш напруженою, ніж ми думаємо. З цієї причини рекомендується використовувати пульсометри під час тренувань, хоча б для тих, хто має схильність до перетренованості. Скандинавська ходьба благотворно впливає, в першу чергу, на загальний рівень витривалості і на витривалість самих м'язів, а також позитивно впливає на настрій. Для поліпшення м'язової сили потрібні більш інтенсивні вправи - ходьба в гору. Регулярні заняття скандинавською ходьбою зменшують проблеми з шиєю та плечима і можуть використовуватися для реабілітації як безпечна форма фізичних вправ. Наразі немає результатів досліджень щодо впливу скандинавської ходьби на координацію та рухові навички. Виходячи з результатів проведених досліджень, скандинавську ходьбу можна настійно рекомендувати людям з будь-яким станом здоров'я та фізичної підготовки не тільки через її позитивний вплив, але й через безпеку та задоволення, яке вона приносить.