Переваги скандинавської ходьби для здоров'я: систематичний огляд
31 Mar 2025
Скандинавська ходьба виявилася більш ефективною, ніж швидка ходьба і навіть біг підтюпцем, у поліпшенні частоти серцевих скорочень, артеріального тиску, споживання кисню і якості життя, що робить її цінним інструментом як для профілактики, так і для реабілітації при різних станах здоров'я. Було виявлено 16 рандомізованих контрольованих досліджень із загальною кількістю 1062 пацієнти і 11 обсерваційних досліджень за участю 831 пацієнта. Поточний аналіз показав, що стосовно короткострокового та довгострокового впливу на частоту серцевих скорочень, споживання кисню, якість життя та інші показники, скандинавська ходьба перевершує швидку ходьбу без палиць, а в деяких кінцевих точках - біг підтюпцем. Скандинавська ходьба позитивно впливає на частоту серцевих скорочень у стані спокою, артеріальний тиск, фізичну працездатність, максимальне споживання кисню та якість життя у пацієнтів з різними захворюваннями і тому може бути рекомендована широкому колу людей як первинна та вторинна профілактика.
123. Health benefits of Nordic walking; a systematic review
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
6 Jul 2026
Як виглядає шлях до досконалої техніки? Розмова з чемпіонкою Катажиною Маєвською
1 Jul 2026
Самостійне тренування швидкої ходьби з палицями або без них: рандомізоване контрольоване дослідження серед жінок середнього віку
1 Jul 2026
Польове тестування фізіологічних реакцій, пов’язаних із Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland