ВПЛИВ 6-ТИЖНЕВИХ ТРЕНУВАНЬ ЗІ СКАНДИНАВСЬКОЇ ХОДЬБИ НА СКЛАД ТІЛА ТА АНТИОКСИДАНТНИЙ СТАТУС ЖІНОК ВІКОМ ПОНАД 55 РОКІВ
31 Mar 2025
У дослідженні взяли участь 16 жінок віком 56-62 роки, відібраних з групи добровольців, які виявили бажання взяти участь у дослідженні. Вибірка була сформована з урахуванням суворого контролю за процесом тренувань за допомогою спеціалізованого вимірювального обладнання та нагляду за кожним тренувальним заняттям з боку спеціалістів. Графік дослідження включав пілотне дослідження, яке мало на меті ознайомити учасників з процедурою тестування, та 2 серії ідентичних основних тестів, перша з яких проводилася перед початком тренувального процесу, а друга - на 3-й день після його завершення
(для мінімізації гострих ефектів від фізичних навантажень). Методика основних тестів проводилася у 2 етапи. На 1-му етапі визначали рівні антропометричних показників та показників складу тіла, а також проводили забір крові для біохімічного аналізу. На 2-му етапі жінки після навчання правильній техніці скандинавської ходьби виконували вправи з поступово зростаючою інтенсивністю (дозоване навантаження - ДН) на біговій доріжці, що складається з ходьби з палицями (дозоване навантаження для скандинавської ходьби - ДНХ), під час яких реєстрували показники кардіореспіраторної функції. Після 6-тижневих занять маса тіла (МТ) достовірно зменшилася в середньому на 0,72±0,75 кг, а відсоток жиру в організмі (ВЖ) знизився на 0,43±0,53%. Середнє значення ІМТ достовірно зменшилося на 0,29±0,29 кг/м2 , тоді як ІМТ достовірно не змінився.
115. EFFECTS OF 6WEEK NORDIC WALKING TRAINING ON BODY COMPOSITION AND ANTIOXIDANT STATUS FOR WOMEN 55
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
30 Mar 2026
Порівняльний аналіз кінематики ходи у літніх людей: вільна ходьба та скандинавська ходьба з класичними й мехатронними палицями
23 Mar 2026
Як правильно ходити з палицями для скандинавської ходьби? Які найчастіші помилки в техніці Nordic Walking?
9 Feb 2026
Скандинавська ходьба (Nordic Walking) — як правильно ходити з палицями?
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland