Справжнє обличчя скандинавської ходьби
31 Jul 2024
Скандинавська ходьба - це більш широка форма ходьби, де руки також використовуються для відштовхування, і в скандинавській ходьбі рухи рук, ніг, стегон і всього тіла схожі на рухи при швидкій ходьбі. У скандинавській ходьбі протилежні і поперемінні рухи рук і ніг, які ритмічно проносяться вперед і назад, такі ж, як і в звичайній ходьбі, але тут вони набагато інтенсивніші. Дуже важливо з самого початку навчитися правильному ритму і розгойдуванню при виконанні скандинавських рухів, щоб забезпечити найкращий тренувальний ефект. Амплітуда рухів рук в одну і в іншу сторону також визначає довжину руху ніг. Рухи рук з низькою амплітудою впливають на обмеженість рухів стегон і ніг.
1. Prawdziwe oblicze Nordic Walking - Marko Kantaneva - cao (2)
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
6 Jul 2026
Як виглядає шлях до досконалої техніки? Розмова з чемпіонкою Катажиною Маєвською
1 Jul 2026
Самостійне тренування швидкої ходьби з палицями або без них: рандомізоване контрольоване дослідження серед жінок середнього віку
1 Jul 2026
Польове тестування фізіологічних реакцій, пов’язаних із Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland