Справжнє обличчя скандинавської ходьби

 Скандинавська ходьба - це більш широка форма ходьби, де руки також використовуються для відштовхування, і в скандинавській ходьбі рухи рук, ніг, стегон і всього тіла схожі на рухи при швидкій ходьбі. У скандинавській ходьбі протилежні і поперемінні рухи рук і ніг, які ритмічно проносяться вперед і назад, такі ж, як і в звичайній ходьбі, але тут вони набагато інтенсивніші. Дуже важливо з самого початку навчитися правильному ритму і розгойдуванню при виконанні скандинавських рухів, щоб забезпечити найкращий тренувальний ефект. Амплітуда рухів рук в одну і в іншу сторону також визначає довжину руху ніг. Рухи рук з низькою амплітудою впливають на обмеженість рухів стегон і ніг.