ТРЕНУВАННЯ ЗІ СКАНДИНАВСЬКОЇ ХОДЬБИ ТА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА ЖІНОК ПОХИЛОГО ВІКУ
28 Mar 2025
Разом із збільшенням тривалості людського життя, зростанням рівня економіки та вищими соціальними очікуваннями зростає потреба у розвитку наукових досліджень у сфері фізичної культури та її ролі у запобіганні старінню. Турбота про фізичну форму є одним з головних чинників, що гарантує здоров'я та високу якість життя для мільйонів людей похилого віку. Метою даної статті було визначити зміни рівня фізичної підготовленості під впливом занять скандинавською ходьбою у жінок віком 60-75 років. Обстежено 65 жінок віком 60-75 років. Жінки були розподілені на 2 групи: контрольну (26 осіб) та експериментальну (39 осіб). Жінки з експериментальної групи брали участь у тренуваннях зі скандинавської ходьби протягом 15 тижнів, 2 рази на тиждень, по 60 хвилин кожне заняття. Для визначення рівня фізичної підготовленості використовувалися тести з тесту EUROFIT для дорослих та марш-кидок на 2 км. Визначено тенденцію до покращення фізичної підготовленості під впливом занять зі здоров'язбереження та скандинавської ходьби. Найкращі результати були у сфері витривалості. У жінок, які не брали участі у зазначених тренуваннях, спостерігалося незначне зниження фізичної підготовленості.
47. NORDIC WALKING TRAINING AND PHYSICAL FITNESS IN ELDERLY WOMEN
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
6 Jul 2026
Як виглядає шлях до досконалої техніки? Розмова з чемпіонкою Катажиною Маєвською
1 Jul 2026
Самостійне тренування швидкої ходьби з палицями або без них: рандомізоване контрольоване дослідження серед жінок середнього віку
1 Jul 2026
Польове тестування фізіологічних реакцій, пов’язаних із Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland