ENTRENAMIENTO DE MARCHA NÓRDICA Y FORMA FÍSICA EN MUJERES MAYORES
28 Mar 2025
Junto con el alargamiento de la vida humana, el aumento del nivel económico y las mayores expectativas sociales, también es necesario desarrollar estudios científicos sobre la cultura física y su papel en la prevención del envejecimiento. Cuidar la forma física es uno de los principales factores que garantizan tanto la salud como una vida de alta calidad para millones de personas mayores. El objetivo de este artículo era determinar los cambios en el nivel de condición física bajo la influencia del entrenamiento de marcha nórdica en mujeres de entre 60 y 75 años. 65 mujeres de entre 60 y 75 años fueron el objeto de este estudio. Las mujeres se dividieron en 2 grupos: grupo de control (26 personas) y grupo experimental (39 personas). Las mujeres del grupo experimental participaron en un entrenamiento de marcha nórdica durante 15 semanas, 2 veces por semana, 60 minutos en cada sesión. Para determinar el nivel de forma física se aplicaron algunas pruebas del test EUROFIT para adultos y se realizó una prueba de marcha de 2 km. Se determinó la tendencia de mejora de la forma física con la educación sanitaria y el entrenamiento de marcha nórdica. Los mejores resultados se obtuvieron en el campo de la resistencia. También se observó un ligero descenso de la forma física en las mujeres que no participaron en el entrenamiento mencionado.
47. NORDIC WALKING TRAINING AND PHYSICAL FITNESS IN ELDERLY WOMEN
Marcha Nórdica Trener
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