Скандинавська ходьба - медичні аспекти
1 Aug 2024
Скандинавська ходьба - це не тільки приклад ідеальної активності, що сприяє зміцненню здоров'я, це, перш за все
перш за все, це чудове тренування на витривалість, що приносить користь навіть при низькій інтенсивності ходьби.
інтенсивність ходьби. Ефекти для здоров'я, помітні вже після кількох тренувань, включають
Покращення фізичної форми (аеробний фітнес)
Підвищення ефективності серцево-судинної системи у забезпеченні м'язів та органів киснем та покращення роботи серця і легенів
Покращена робота м'язів та краще використання кисню
Зниження артеріального тиску у стані спокою
Покращення толерантності до глюкози та зменшення потреби в інсуліні
Підвищення рівня хорошого холестерину
Зменшення жирових відкладень та ваги тіла
Збільшення м'язової маси та покращення рельєфу
Збільшення щоденної фізичної активності
перш за все, це чудове тренування на витривалість, що приносить користь навіть при низькій інтенсивності ходьби.
інтенсивність ходьби. Ефекти для здоров'я, помітні вже після кількох тренувань, включають
Покращення фізичної форми (аеробний фітнес)
Підвищення ефективності серцево-судинної системи у забезпеченні м'язів та органів киснем та покращення роботи серця і легенів
Покращена робота м'язів та краще використання кисню
Зниження артеріального тиску у стані спокою
Покращення толерантності до глюкози та зменшення потреби в інсуліні
Підвищення рівня хорошого холестерину
Зменшення жирових відкладень та ваги тіла
Збільшення м'язової маси та покращення рельєфу
Збільшення щоденної фізичної активності
Можливо, вони вас зацікавлять
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на здатність ходьби у пацієнтів із захворюванням периферичних артерій
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на фізичну підготовку онкопацієнтів — систематичний огляд
21 Oct 2025
Групи скандинавської ходьби для людей із хворобою Паркінсона у громадських реабілітаційних програмах
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland