Скандинавська ходьба - медичні аспекти

Скандинавська ходьба - це не тільки приклад ідеальної активності, що сприяє зміцненню здоров'я, це, перш за все
перш за все, це чудове тренування на витривалість, що приносить користь навіть при низькій інтенсивності ходьби.
інтенсивність ходьби. Ефекти для здоров'я, помітні вже після кількох тренувань, включають
 Покращення фізичної форми (аеробний фітнес)
 Підвищення ефективності серцево-судинної системи у забезпеченні м'язів та органів киснем та покращення роботи серця і легенів
 Покращена робота м'язів та краще використання кисню
 Зниження артеріального тиску у стані спокою
 Покращення толерантності до глюкози та зменшення потреби в інсуліні
 Підвищення рівня хорошого холестерину
 Зменшення жирових відкладень та ваги тіла
 Збільшення м'язової маси та покращення рельєфу
 Збільшення щоденної фізичної активності