Скандинавська ходьба в академічному середовищі

Скандинавська ходьба - один з наймолодших видів фізичної активності, який цікавить все більше людей, що бажають проводити свій вільний час у здоровий та спортивний спосіб. Фахівці зі скандинавської ходьби стверджують, що це універсальний вид спорту: для всіх, незалежно від віку, стану здоров'я та рівня фізичної підготовки. Нею можна займатися будь-де: в горах, на пляжі або в міських парках і лісах, на природному ґрунті або асфальтовому покритті (завдяки гумовим наконечникам палиць). Скандинавська ходьба, на відміну від природної ходьби, «змушує» працювати майже 90% м'язів людини, які систематично розтягуються і зміцнюються завдяки циклічним рухам. Відома в Польщі як «ходьба з палицями», скандинавська ходьба особливо рекомендується дорослим і людям старшого, похилого віку. Правильна робота рук, які підтримуються і відштовхуються від землі палицями, захищає людину від спотикання або падіння, а також певною мірою зменшує навантаження на колінні, гомілковостопні і тазостегнові суглоби та хребет під час ходьби.