Вплив скандинавської ходьби та нахилу поверхні на активність м'язів нижніх кінцівок
5 Apr 2025
У цьому контрольованому дослідженні оцінювалася електроміографічна (ЕМГ) активність шести м'язів нижніх кінцівок під час нордичної ходьби та звичайної ходьби по рівній та похилій поверхні. Серед 22 здорових учасників-чоловіків нордична ходьба призвела до посилення активації таких м'язів, як середній сідничний м'яз та двоглавий м'яз стегна, протягом першої половини фази опори, що свідчить про підвищені вимоги до стабільності стегна та контролю коліна. Натомість деякі м'язи демонстрували знижену активність під час фази маху. Важливо, що ходьба вгору викликала найбільше збільшення м'язової активації в обох умовах. Результати підкреслюють важливість правильної техніки нордичної ходьби та вказують на її цінність у силовому тренуванні, реабілітації та підвищенні продуктивності. Нахил місцевості є потужною змінною, що підсилює м'язову активність під час ходьби.
170. The Effects of Nordic Walking and Slope of the Ground on Lower Limb Muscle Activity”
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
6 Jul 2026
Як виглядає шлях до досконалої техніки? Розмова з чемпіонкою Катажиною Маєвською
1 Jul 2026
Самостійне тренування швидкої ходьби з палицями або без них: рандомізоване контрольоване дослідження серед жінок середнього віку
1 Jul 2026
Польове тестування фізіологічних реакцій, пов’язаних із Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland