Вплив занять скандинавською ходьбою та аквааеробікою на склад тіла та кровотік у нижніх кінцівках у жінок похилого віку
29 Mar 2025
Скандинавська ходьба та аквааеробіка є дуже популярними формами фізичної активності серед людей похилого віку. Метою дослідження було оцінити вплив регулярних оздоровчих тренувань на венозний кровотік у нижніх кінцівках та склад тіла у жінок старше 50 років. У дослідженні взяли участь 24 жінки, середній вік яких становив 57,9 (± 3,43) року, які були рандомізовані на три групи (скандинавська ходьба, аквааеробіка та особи, які не тренувалися). Тренування тривали 8 тижнів, з годинними заняттями двічі на тиждень. Харчові звички не змінювалися. До і після тренувань вимірювали час наповнення вен і функцію венозної помпи нижніх кінцівок методом фотоплетизмографії. Склад тіла визначали за допомогою біоелектричного імпедансу. Вісім тижнів занять скандинавською ходьбою покращили венозний кровотік нижніх кінцівок і нормалізували склад тіла в напрямку зменшення факторів ризику хронічних венозних розладів. Середні значення змінної часу поповнення (p = 0,04, p = 0,02 відповідно) зменшилися як у правій, так і в лівій нозі. Після тренування статистично значуще збільшення індексу венозної насосної функції виявлено лише в правій нозі (p = 0,04). Спостерігалося достовірне збільшення безжирової маси, клітинної маси тіла та загальної води в організмі (p = 0,01), тоді як маса тіла, індекс маси тіла та вміст жиру в організмі зменшилися (p < 0,03). Що стосується водно-аеробних тренувань, то подібних змін у функціях венозної системи або складі тіла не спостерігалося.
78. Effect of Nordic Walking and Water Aerobics Training on Body Composition and the Blood Flow in Lower Extremities in Elderly Women
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на здатність ходьби у пацієнтів із захворюванням периферичних артерій
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на фізичну підготовку онкопацієнтів — систематичний огляд
21 Oct 2025
Групи скандинавської ходьби для людей із хворобою Паркінсона у громадських реабілітаційних програмах
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland