Ефективність скандинавської ходьби в лікуванні ожиріння
31 Mar 2025
12 осіб з ожирінням, які тренувалися зі скандинавської ходьби (СХ), та 11 осіб з ожирінням з відповідним ІМТ, які тренувалися зі спортивної ходьби (СХ), зголосилися взяти участь у цьому дослідженні. Протягом 12-тижневого періоду учасники виконували 3 запрограмовані тренування на тиждень: 1 під наглядом дослідників, а 2 - індивідуально. Всі тренування проводилися на відкритому повітрі і складалися з розминки (5 - 10 хв), інтервального тренування (30 хв) і відповідного охолодження (5 - 10 хв). Тренувальна програма складалася з 6 послідовних підходів по 5 хв кожен. Під час кожного тренування 4-хвилинний період помірного навантаження, що відповідає індивідуальній швидкості ходьби (з палицями або без них, залежно від групи), змінювався 1-хвилинним періодом більш інтенсивного навантаження, що відповідає індивідуальній максимальній швидкості ходьби (з палицями або без них, залежно від групи). На закінчення слід підкреслити, що отримані результати демонструють, що СЗ може бути корисним інструментом для поліпшення серцево-судинної форми у жінок середнього віку з ожирінням, які раніше вели малорухливий спосіб життя і, як правило, не можуть ходити досить швидко або досить довго, щоб досягти такої реакції. Більше того, для отримання користі для здоров'я від фізичних вправ важливо не лише розпочати програму фізичної активності, але й дотримуватися її, що призведе до зміни способу життя. У світлі наших висновків, активність СЗ, очевидно, відповідає цьому критерію.
128. Efficacy of Nordic Walking in Obesity Management
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на здатність ходьби у пацієнтів із захворюванням периферичних артерій
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на фізичну підготовку онкопацієнтів — систематичний огляд
21 Oct 2025
Групи скандинавської ходьби для людей із хворобою Паркінсона у громадських реабілітаційних програмах
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland