Скандинавська ходьба - медичні аспекти
1 Aug 2024
Скандинавська ходьба - це не тільки приклад ідеальної активності, що сприяє зміцненню здоров'я, це, перш за все
перш за все, це чудове тренування на витривалість, що приносить користь навіть при низькій інтенсивності ходьби.
інтенсивність ходьби. Ефекти для здоров'я, помітні вже після кількох тренувань, включають
Покращення фізичної форми (аеробний фітнес)
Підвищення ефективності серцево-судинної системи у забезпеченні м'язів та органів киснем та покращення роботи серця і легенів
Покращена робота м'язів та краще використання кисню
Зниження артеріального тиску у стані спокою
Покращення толерантності до глюкози та зменшення потреби в інсуліні
Підвищення рівня хорошого холестерину
Зменшення жирових відкладень та ваги тіла
Збільшення м'язової маси та покращення рельєфу
Збільшення щоденної фізичної активності
перш за все, це чудове тренування на витривалість, що приносить користь навіть при низькій інтенсивності ходьби.
інтенсивність ходьби. Ефекти для здоров'я, помітні вже після кількох тренувань, включають
Покращення фізичної форми (аеробний фітнес)
Підвищення ефективності серцево-судинної системи у забезпеченні м'язів та органів киснем та покращення роботи серця і легенів
Покращена робота м'язів та краще використання кисню
Зниження артеріального тиску у стані спокою
Покращення толерантності до глюкози та зменшення потреби в інсуліні
Підвищення рівня хорошого холестерину
Зменшення жирових відкладень та ваги тіла
Збільшення м'язової маси та покращення рельєфу
Збільшення щоденної фізичної активності
Можливо, вони вас зацікавлять
6 Jul 2026
Як виглядає шлях до досконалої техніки? Розмова з чемпіонкою Катажиною Маєвською
1 Jul 2026
Самостійне тренування швидкої ходьби з палицями або без них: рандомізоване контрольоване дослідження серед жінок середнього віку
1 Jul 2026
Польове тестування фізіологічних реакцій, пов’язаних із Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland