北欧式行走训练对老年人生活质量、平衡能力和功能活动能力的影响： 随机临床试验
5 Apr 2025
这项随机临床试验探讨了为期 8 周的北欧式健走（NW）项目与常规自由步行（FW）相比对久坐不动的老年人的影响。33 名参与者被分为两组，在可控的运动量和强度下进行训练。NW 组和 FW 组在自选步行速度 (SWS)、运动康复指数 (LRI)、姿势平衡（通过测力平台测量）和生活质量（心理和社交领域）方面均有显著改善。尽管假设 NW 会产生更好的效益，但结果显示 NW 与 FW 相比并无明显优势。值得注意的是，参与者在干预后对 NW 的满意度和偏好度更高。这些研究结果支持 NW 作为一种可行、愉快和有效的老年人体育活动形式，以增强老年人的身体功能和福祉。
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