ONWF 系統性標準健走與北歐式健走訓練對55歲以上女性運動耐受力及體重組成要素之影響
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系統性標準健走與北歐式健走訓練對55歲以上女性運動耐受力及體重組成要素之影響

21 Oct 2025

 2025 年研究显示,连续 12 周 北欧式健走 能 显著提高心肺耐力 并 减少体脂。 这是一种 安全、有效 的 老年人锻炼方式。 

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特雷纳北欧健走