北欧式健走： 为心脏康复患者引入新的低冲击运动系统
29 Mar 2025
随着年龄的增长，运动训练的需求也会发生变化，因为与年龄相关的退行性疾病的发病率也会增加。由于肌肉骨骼有受伤的风险，因此不建议老年人参加高强度的有氧运动项目。
步行是最适合老年人的体育锻炼方式之一，它冲击力小、功能性强、安全且经济实惠。但是，步行作为一种有氧运动可能有其局限性，可能无法充分挑战循环系统，从而达到改善体能和冠状动脉风险因素的目的。许多老年患者由于体能水平低和与年龄相关的慢性疾病（如骨关节炎），行走能力受到限制。北欧式行走（NW）是一种借助专门设计的手杖行走的新方式。这种替代性的低冲击活动易于使用，并能增强步行的益处。
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