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北欧式健走与传统健走及弹力带阻力训练对老年人体能的影响比较

28 Mar 2025

这项研究的结果表明，北欧式健走和传统健走均对老年人有益。然而，与传统健走相比，北欧式健走在肌肉力量方面更具优势，因此更适合在相对较短的时间内提高有氧能力和肌肉力量。

19. Effects of Nordic Walking compared to Conventional Walking and Band-Based

特雷纳北欧健走

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