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Benefici per la salute della camminata nordica: una revisione sistematica

Benefici per la salute della camminata nordica: una revisione sistematica

31 Mar 2025

Sono stati identificati 16 studi controllati randomizzati con un totale di 1062 pazienti e 11 studi osservazionali con 831 pazienti. L'analisi attuale ha rivelato che, per quanto riguarda gli effetti a breve e a lungo termine sulla frequenza cardiaca, sul consumo di ossigeno, sulla qualità della vita e su altre misure, il nordic walking è superiore alla camminata veloce senza bastoncini e, in alcuni endpoint, al jogging. Il nordic walking esercita effetti benefici sulla frequenza cardiaca a riposo, sulla pressione sanguigna, sulla capacità di esercizio, sul consumo massimo di ossigeno e sulla qualità della vita in pazienti con diverse patologie e può quindi essere raccomandato a un'ampia gamma di persone come prevenzione primaria e secondaria.