Mejora de la atención, las funciones ejecutivas y la velocidad de procesamiento en mujeres mayores como resultado de la participación en el programa de entrenamiento de marcha nórdica y la suplementación con vitamina D.
5 Apr 2025
Este estudio aleatorio examinó cómo un programa de entrenamiento de marcha nórdica de 12 semanas, complementado con suplementos de vitamina D, afecta al funcionamiento cognitivo y emocional en mujeres mayores. Los resultados revelaron mejoras significativas en la atención selectiva, el funcionamiento ejecutivo, la velocidad de procesamiento cognitivo y la coordinación visomotora. Las participantes también experimentaron una reducción cuantificable de los síntomas depresivos. Aunque los cambios generales en la calidad de vida fueron limitados, el programa demostró que se pueden lograr mejoras en el bienestar mental y las capacidades cognitivas mediante una actividad física estructurada y unos niveles adecuados de vitamina D. Los resultados respaldan la marcha nórdica como una intervención beneficiosa para mantener la salud cognitiva y la resiliencia psicológica en las poblaciones de edad avanzada.
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