Влияние скандинавской ходьбы и уклона поверхности на активность мышц нижних конечностей
5 Apr 2025
В этом контролируемом исследовании оценивалась электромиографическая (ЭМГ) активность шести мышц нижних конечностей во время скандинавской ходьбы и обычной ходьбы по ровной и наклонной поверхности. Среди 22 здоровых участников мужского пола скандинавская ходьба приводила к усилению активации таких мышц, как средняя ягодичная мышца и двуглавая мышца бедра, в первой половине фазы опоры, что указывает на повышенные требования к стабильности тазобедренного сустава и контролю колена. Напротив, некоторые мышцы демонстрировали снижение активности во время фазы маха. Важно отметить, что ходьба в гору вызывала наибольшее увеличение мышечной активности в обоих условиях. Результаты подчеркивают важность правильной техники скандинавской ходьбы и указывают на ее ценность в силовых тренировках, реабилитации и повышении работоспособности. Уклон местности является мощной переменной, усиливающей мышечную активность во время ходьбы.
Možná vás budou zajímat
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland