Вплив скандинавської ходьби на склад тіла, м’язову силу та ліпідний профіль у літніх жінок
28 Mar 2025
Метою цього дослідження було дослідити вплив скандинавської ходьби на склад тіла, м’язову силу та ліпідний профіль у літніх жінок.
Шістдесят сім жінок були віднесені до групи скандинавської ходьби, групи звичайної ходьби та контрольної групи. Виконувалася скандинавська ходьба та звичайна ходьба
тричі на тиждень протягом 12 тижнів. До і після програми вимірювали вагу тіла, індекс маси тіла, загальну воду в організмі, масу скелетних м’язів, відсоток жиру в тілі, силу хвата, сидячи стояти, згинання рук, загальний холестерин, тригліцериди, холестерин ліпопротеїнів високої щільності та холестерин ліпопротеїнів низької щільності. Тест хі-квадрат, односторонній дисперсійний аналіз, парний t-критерій і двофакторний аналіз повторних вимірювань використовувалися з програмою SAS для аналізу даних. Між групами спостерігалася значна різниця у вазі, силі хвату, сидінні стоячи, згинанні рук і загальному холестерині. Крім того, у групі скандинавської ходьби значно збільшився вигин рук порівняно з групою нормальної ходьби та контрольною групою.
Результати показують, що скандинавська ходьба була більш ефективною, ніж звичайна, у покращенні сили верхніх кінцівок.
Шістдесят сім жінок були віднесені до групи скандинавської ходьби, групи звичайної ходьби та контрольної групи. Виконувалася скандинавська ходьба та звичайна ходьба
тричі на тиждень протягом 12 тижнів. До і після програми вимірювали вагу тіла, індекс маси тіла, загальну воду в організмі, масу скелетних м’язів, відсоток жиру в тілі, силу хвата, сидячи стояти, згинання рук, загальний холестерин, тригліцериди, холестерин ліпопротеїнів високої щільності та холестерин ліпопротеїнів низької щільності. Тест хі-квадрат, односторонній дисперсійний аналіз, парний t-критерій і двофакторний аналіз повторних вимірювань використовувалися з програмою SAS для аналізу даних. Між групами спостерігалася значна різниця у вазі, силі хвату, сидінні стоячи, згинанні рук і загальному холестерині. Крім того, у групі скандинавської ходьби значно збільшився вигин рук порівняно з групою нормальної ходьби та контрольною групою.
Результати показують, що скандинавська ходьба була більш ефективною, ніж звичайна, у покращенні сили верхніх кінцівок.
Možná vás budou zajímat
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland