Auswirkungen von Nordic Walking auf körperliche Funktionen und Depressionen bei gebrechlichen Menschen im Alter von 70 Jahren und darüber
29 Mar 2025
In dieser Studie wurden die Auswirkungen von Nordic Walking auf körperliche Funktionen und Depressionen bei gebrechlichen Menschen im Alter von 70 Jahren und darüber untersucht. Zwanzig gebrechliche ältere Menschen im Alter von ≥70 Jahren wurden entweder einer Nordic-Walking-Gruppe oder einer allgemeinen Trainingsgruppe zugewiesen. Die Dauer der Intervention war in beiden Gruppen gleich (3 Sitzungen/Woche über 12 Wochen, 60 Minuten/Sitzung). Die körperliche Funktion (Gleichgewicht, Kraft der oberen Extremitäten, Kraft der unteren Extremitäten, Schwäche) und Depression wurden vor und nach den Interventionen untersucht. Mit Ausnahme der Muskelkraft der oberen Extremitäten verbesserten sich die Kraft der unteren Extremitäten, die Schwäche, das Gleichgewicht und die Depression nach Nordic Walking statistisch signifikant. In der Gruppe mit den allgemeinen Übungen zeigte jedoch nur das Gleichgewicht eine statistisch signifikante Verbesserung nach der Intervention. Bei den Veränderungen der Muskelkraft der unteren Extremitäten, der Schwäche und der Depression gab es signifikante Unterschiede zwischen den Gruppen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Nordic Walking effektiver war als allgemeines Training. Wir sind daher der Meinung, dass Nordic Walking eine attraktive Option für eine deutliche Funktionsverbesserung bei gebrechlichen Menschen im Alter von über 70 Jahren sein könnte.
91. Effects of Nordic walking on physical functions and depression in frail people aged 70 years and above
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