Einfluss des Nordic Walking auf biomechanische Parameter: eine systematische Übersicht
5 Apr 2025
Diese systematische Übersicht bewertete 42 Studien (2008–2018) zu den biomechanischen Auswirkungen des Nordic Walking (NW) und konzentrierte sich dabei auf Gehgeschwindigkeit, Schrittlänge, Kadenz, Kinematik, Bodenreaktionskräfte und Muskelaktivierung. Die Ergebnisse zeigten, dass NW die Gehstrecke (+14,8 %), die Gehgeschwindigkeit (+25,5 %) und die Schrittlänge (+10,4 %) signifikant erhöht, während die Kadenz leicht reduziert wird. NW verbessert auch die Muskelkraft und -aktivierung der oberen Extremitäten und erhöht den Bewegungsumfang sowohl der oberen als auch der unteren Extremitäten. Diese Effekte wurden sowohl bei gesunden Personen als auch bei klinischen Populationen wie Parkinson-Patienten, Herz-Kreislauf-Erkrankten und Osteoarthritis-Patienten beobachtet. Die Autoren schlagen NW als wirksames Instrument für die physische Rehabilitation und alternde Bevölkerungsgruppen vor, fordern jedoch qualitativ hochwertigere Studien, um seine Vorteile weiter zu validieren.
169. Nordic walking influence on biomechanical parameters, a systematic review
Trener Nordic Walking
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