Einfluss von Nordic Walking auf die Körperzusammensetzung von älteren Frauen
31 Mar 2025
Ziel der Studie war es, die Auswirkungen des experimentellen Programms (Nordic polewalking) auf die funktionellen Fähigkeiten älterer Frauen zu analysieren. Das dreimonatige Polewalking führte zu einer Verringerung des Ruhepulses, des diastolischen und des systolischen Blutdrucks auf einem Signifikanzniveau von 0,01 (p=0,000). Polewalking verbesserte die Werte des Fitness-Index (FITIND) und des maximalen Sauerstoffverbrauchs (VO2max) auf dem Signifikanzniveau von 0,01 (p=0,000). Bei der abschließenden Messung zeigten drei Variablen, d.h. die Pulsfrequenz in Ruhe - HRR (E=73,42 vs. C=79,68), der systolische Blutdruck - BPS (E=118,42 vs. C=123,65) und der diastolische Blutdruck - BPD (E=79,04 vs. C=83,54), niedrigere Ergebnisse in der Versuchsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe. Bei der abschließenden Messung zeigte die Versuchsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe höhere Werte für die Variablen FITIND (E=81,79 vs. C=62,66) und VO2max (E=21,83 vs. C=16,81). Dementsprechend scheint eine solche moderate körperliche Aktivität, die nicht zu stark und dennoch intensiv genug ist, um positive Veränderungen zu bewirken, für ältere Frauen empfehlenswert zu sein. Die vorliegende Studie umfasste 60 Frauen aus der Gemeinde Novi Sad mit einem Durchschnittsalter von 58,5±6,90 Jahren, einem durchschnittlichen Körpergewicht von 70,9±15,32 kg und einer durchschnittlichen Körpergröße von 164,8±7,24 cm. Die Studienpopulation wurde in zwei Gruppen von 30 Personen aufgeteilt: die Experimentalgruppe (E) und die Kontrollgruppe (C). Das experimentelle Programm wurde drei Monate lang dreimal pro Woche durchgeführt. Das Nordic-Walking-Programm war so konzipiert, dass sich die Teilnehmer während der gesamten Übung im aeroben Bereich befanden. Das Nordic Walking mit Stöcken wurde über drei Monate durchgeführt. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass sich die funktionellen Fähigkeiten der Teilnehmerinnen im Laufe des Längsschnittverfahrens verändert haben.
133. Influence of Nordic walking on body composition of elderly women
Trener Nordic Walking
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