NORDIC-WALKING-TRAINING UND KÖRPERLICHE FITNESS BEI ÄLTEREN FRAUEN
28 Mar 2025
Mit dem längeren Leben der Menschen, dem Anstieg des Wirtschaftsniveaus und den höheren sozialen Erwartungen besteht auch die Notwendigkeit, wissenschaftliche Studien über die Körperkultur und ihre Rolle bei der Prävention des Alterns zu entwickeln. Die Pflege der körperlichen Fitness ist einer der wichtigsten Faktoren, der Millionen älterer Menschen sowohl Gesundheit als auch eine hohe Lebensqualität garantiert. Ziel dieses Artikels war es, die Veränderungen des körperlichen Fitnessniveaus unter dem Einfluss von Nordic-Walking-Training bei Frauen im Alter von 60-75 Jahren zu bestimmen. 65 Frauen im Alter von 60-75 Jahren waren Gegenstand dieser Studie. Die Frauen wurden in 2 Gruppen eingeteilt: Kontrollgruppe (26 Personen) und Experimentalgruppe (39 Personen). Die Frauen der Experimentalgruppe nahmen 15 Wochen lang an einem Nordic-Walking-Training teil, 2 Mal pro Woche, 60 Minuten pro Sitzung. Zur Bestimmung des Niveaus der körperlichen Fitness wurden einige Tests des EUROFIT-Tests für Erwachsene angewandt und ein Marschtest über 2 km durchgeführt. Es wurde der Trend der Verbesserung der körperlichen Fitness unter Gesundheitserziehung und Nordic-Walking-Training ermittelt. Die besten Ergebnisse wurden im Ausdauerbereich erzielt. Es wurde auch eine leichte Abnahme der körperlichen Fitness bei den Frauen festgestellt, die nicht an dem genannten Training teilgenommen haben.
47. NORDIC WALKING TRAINING AND PHYSICAL FITNESS IN ELDERLY WOMEN
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